【导读】白领的减压瑜伽，对于白领来说，长时间的面对电脑容易引发肩哈尔滨治疗癫痫哪家医院好膀酸痛等亚健康问题，那么有什么适合白领做的瑜伽招式呢？下面就跟小编一起来了解下白领的减压瑜哈尔滨治疗癫痫病哪家兰州治疗癫痫病医院最好伽吧。
白领的减压瑜伽
提神醒脑
1、椰树式：站，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。
2、交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。
3、保持幾個呼吸后，慢慢彎手肘向外打開，位置，用頭以對抗雙手的方式，感覺頸部向上或向后伸成都治療癲癇哪家醫院好展，同時將手肘向张掖癫痫研究所外向后拉，將心胸打開。
放松腰腿
1、简易坐姿，北京癫痫病医院这家怎么样呢把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10个呼吸时间后左右交换做。
2、坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10个呼吸时间后慢慢放松。
3、坐在稳固的椅子癫痫患者如何检查上，左腿交叉放在右大腿上，形成4字型的半莲花坐姿。伸直脊柱，两手自然地放在脚踝及膝盖处。
本站提供白领的减压瑜伽阅读，如果你很喜欢这些分享的白领的减压瑜伽内容，希望你通过白领的减压瑜伽,找到通往健康之路的金钥匙。
