如今，越来越http://dxb.120ask.com/多的人喜欢上羽毛球这项健身运动，也有很多人开始打羽毛球。长期打羽毛球能帮助我们瘦身减肥，强身健体，愉悦身心。今天小编将为大家介绍投掷羽毛球的学问，及打羽毛球的好处，一起来看看吧!
投掷羽毛球的学问
要投得远要做到一下几点是关键(以惯用右手举例)
1、侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽。
2、要用腰带动手去发力(瞬间扭腰的爆发力)。
3、角度不能太低也不能太高50到70度之间为宜。
4、最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大你的势能就越强，扔的就越远了。
要练好羽毛球，你必须注意以下细节
1、练http://dxb.120ask.com/习前要做好准备活动，否则很容易受伤。
2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正拳握法和苍蝇拍握法。
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。
5、后场技术也要把高远球用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，海口哪家医院治疗癫痫病最好就像抽打鞭子一样。
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使http://dxb.120ask.com/不出力量。
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感。
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打http://dxb.120ask.com/羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。
9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行。
